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很多女生在中午吃完飯就討厭躺在桌子上睡覺一會兒，雖然睡一覺不會讓你下午有更佳的精神，能提升工作效率，但是趴著睡對身體不會導(dǎo)致一定的傷害，接下來三八女性網(wǎng)小編就和大家說道說道趴著睡慧的壞處，看完了堅信不會有很多人修正的。　　一、電腦電磁輻射損害皮膚　　電腦電磁輻射損害皮膚　　雖然午睡的時候把屏幕開動了，但是主機的電磁輻射仍然會離開了，電腦電磁輻射不會蒸發(fā)掉皮膚的水分和營養(yǎng)，斑點以及痘痘就都會找上門來，給了它們杜絕的機會，從而造成皮膚顯得潮濕缺水，凋亡的速度減緩，毛孔粗大以及缺水都是電腦電磁輻射導(dǎo)致的，因此大家如果趴著睡，最差把電腦關(guān)機，這樣才能維護好皮膚。

　　二、就越睡覺感覺越累　　由于只有一張桌子獲取睡覺，睡姿就不能受到掌控，手腳和一些肌肉的方位不會在睡覺時顯得緊繃，沒地方施展進，等到你睡醒了會察覺身體很麻木，不僅沒讓下午的精神狀態(tài)逆好，反而整個人顯得更為疲憊，身體很難獲得放開?！　∪⒂绊懪疟恪　∵@樣的睡姿勢極為更容易影響排便，身體顯得傾斜，排便會像平躺那么流暢均勻分布，尤其是胸部很難施展，長年這樣反抗胸部更容易引起乳房疾病以及心臟病，氧氣供應(yīng)嚴重不足不會影響大腦的發(fā)育，所以大家還是要引發(fā)推崇，為了自己的身體堅信必須修正。　　四、減輕腦部壞死的機會　　睡人的心率不會漸漸弱化，流通的血液會顯得那么慢了，抵達大腦的速度不會減緩，很多血液不會再行通過腸胃，讓消化系統(tǒng)需要長時間運營，趴著睡可能會導(dǎo)致腦部壞死的癥狀，呼吸困難、腿腳發(fā)麻和頭暈的癥狀就是這樣來的，對于睡姿大家最差慎重對待。

　　五、影響胸部發(fā)育　　影響胸部發(fā)育　　如果你還是青春期發(fā)育的女生，那就要更為留意了，長時間趴著睡覺會影響胸部的發(fā)育狀況，成年的女性也不會引發(fā)一些胸部疾病，胸部也是很薄弱的，長時間受到反抗不會讓它接到受損?！　×?、影響視力　　趴著睡一般是把臉部外側(cè)著向一旁睡覺，更容易反抗到眼球，視角膜變形的現(xiàn)象不是不有可能再次發(fā)生，眼睛還不會腫脹，尤其是戴著隱形眼鏡的朋友，在睡前必須把隱形眼鏡放入來，否則不會所致白內(nèi)障和青光眼等疾病，剛剛睡醒不會有點視力模糊不清，長年這個姿勢白內(nèi)障的概率就不會更加大。

　　另外不會讓脊椎無法長時間的施展，血液不會遭阻塞的可能性，兩只手和臉會感覺到麻木，久而久之不僅臉部變形了，神經(jīng)也不會麻木。　　七、臉部會長出有皺紋　　臉部會長出有皺紋　　臉部長時間受到斷裂，臉上的細紋和皺紋就不會減少，皮膚老化的速度不會減緩，腦部的血液還不會供應(yīng)不過來，血液不流通就不會引起很多皮膚問題，為了讓自己總有一天年長，還是盡量減少趴著睡的次數(shù)吧?！　∨詼?zhǔn)確的睡姿　　站立：和子宮后位牽涉到　　這種睡姿較為多，約占到人群50%~60%。這樣睡覺會反抗到身體任何臟腑器官，應(yīng)當(dāng)是較為身體健康的睡姿。

有人說道，仰臥位不會使子宮后位，這是沒科學(xué)依據(jù)的。因為子宮的方位，前位或后位，是由子宮周邊的四對韌帶要求的，四對韌帶合力的結(jié)果，使得子宮維持一個前位、中位或后位的方位，與睡姿不應(yīng)關(guān)系不大。　　但仰臥位的缺點是：有人習(xí)慣夾住放到胸部，不會做噩夢，影響睡眠中;有人習(xí)慣吊低枕頭，有利于頸椎身體健康;長得的人，軟組織較腫脹，站立時，舌根后綴，不易打呼嚕，甚至經(jīng)常出現(xiàn)排便停止的現(xiàn)象。

　　左側(cè)枯：孕后期最佳體位　　左側(cè)枯占到人群20%~30%，大家告訴，心臟正處于整個胸廓的左側(cè)，如果左側(cè)睡覺，心臟的方位較低，要想要確保全身的血液循環(huán)，心臟的作功就不會大，減輕心臟開銷。對一些老年人、有心臟病的人，特別是在不建議使用左側(cè)睡眠中。

　　但對于孕中后期女性來說，如果站立，減小的子宮不會反抗下腔靜脈，造成返心血量減少，不會造成仰臥位性低血壓，這不會使胎盤血可供增加，相當(dāng)嚴重的會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)氧氣。也不建議右側(cè)臥位。因為分娩中晚期，減小的子宮呈圓形右旋狀態(tài)，不會反抗右側(cè)輸尿管，造成輸尿管擴展，甚至腎積水，所以孕中晚期的孕婦建議左側(cè)臥位。

　　右側(cè)枯：日常身體健康睡姿　　這種睡姿是大多數(shù)人較為接納的一種身體健康睡姿，主要是因為它會反抗到心臟;胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)進，不利于胃腸道的長時間運營，不利于消化;肝臟坐落于右上腹，右側(cè)臥位時它的方位較低，不利于肝臟的血液灌入，不利于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝。因此維持右側(cè)臥位，對身體健康更加有益處。且對于早于孕期女性來說，子宮小，右側(cè)臥位為好。

　　睡覺時要留意什么　　一、咎睡前不吃東西　　人轉(zhuǎn)入睡眠中狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏減慢，轉(zhuǎn)入睡覺狀態(tài)?！　∪绻R睡前不吃東西，腸胃等又要辛苦一起，這樣減輕了它們的開銷，身體其他部分也無法獲得較好睡覺，不但影響入眠，還有損身體健康?！　《?、咎睡前說出　　因為說出過于多更容易使大腦激動，思維活躍，從而使人無法入眠。

　　三、咎睡前過度用腦　　晚上如有工作和自學(xué)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事前做完，臨睡前則做到些較精彩的事，使腦子放開，這樣之后更容易入眠。否則，大腦正處于激動狀態(tài)，即使躺在床上也無法入眠，時間寬了，還更容易嗜睡?！　∷?、咎睡前情緒興奮　　人的喜怒哀樂都更容易引發(fā)神經(jīng)中樞的激動或失調(diào)，使人無法入眠，甚至導(dǎo)致嗜睡。

因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思氣憤，使情緒穩(wěn)定?！　∥濉⒕趟帮嫕獠?、喝咖啡　　濃茶、咖啡科刺激性飲料，所含能使人精神煩躁的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了不易導(dǎo)致入睡困難。

　　六、咎張口而睡覺　　張口入眠，空氣中的病毒和細菌更容易乘虛而入，導(dǎo)致病從口入，而且也更容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的性刺激，引發(fā)疾病?！　∑摺⒕堂深^而睡覺　　老人一般較為怕冷，所以有的老人討厭蒙頭而睡覺。這樣，因大量排出自己吸入的二氧化碳，而又缺少適當(dāng)?shù)难鯕庋a足，對身體十分有利。

　　結(jié)語：女性常常趴著睡不會造成消化很差以及對乳房、脖子等身體健康有一定的影響。日常睡的時候，我們可以站立或者是右側(cè)枯。

要留意的是，左側(cè)枯只合適孕中晚期的女性，一般不建議使用左側(cè)枯睡。

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