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近日，兒童青少年家庭運動倡議在北京公布，中國身體健康教育中心牽頭中國疾病防治控制中心快病中心、國家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健美與身體健康增進研究中心、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會身體健康傳播分會、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會快病防治與掌控分會、大城體育學(xué)院聯(lián)合倡議：推崇家庭引領(lǐng)，讓孩子愛上運動?！ 〕h明確提出，期望兒童青少年能在家長的監(jiān)護和陪伴下，教導(dǎo)較好的運動習(xí)慣，健康成長?？茖W(xué)運動是給孩子最差的關(guān)愛，家長在為孩子決定運動時，要根據(jù)有所不同年齡特點，重點培育：3-6歲以粗壯動作發(fā)展居多、細致動作發(fā)展輔;7-12歲側(cè)重運動多樣性和豐富性，培育運動興趣;13-17歲可以自由選擇一兩項運動展開專項鍛煉。
通過家庭引領(lǐng)，讓孩子愛上運動，父母要以身作則，將運動帶入家庭生活，協(xié)助孩子理解運動科學(xué)知識，指導(dǎo)孩子科學(xué)地磨練?！ ∈锥坚t(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師曹光磊說道，在門診常會遇上孩子由于忽然的過量運動造成膝關(guān)節(jié)受損的癥狀。家長在帶上孩子運動時，要根據(jù)他們年齡段的生理特點來自由選擇合適的項目，才能超過強身健體的起到。
嬰幼期，趣味運動提高運動能力 上海體育學(xué)院運動科學(xué)學(xué)院教授陸大江說道，1到3歲的幼兒期是孩子們通過運動提高自身動作協(xié)商能力的關(guān)鍵時期。 此階段主要訓(xùn)練的是自身的平衡性、協(xié)調(diào)性、靈敏性，在做到運動時要多融合一些有意思的游戲。同時，要留意這世紀(jì)末的孩子們?nèi)鄙侔踩庾R和自我維護的能力，建議自由選擇一些非常簡單的運動，例如烏龜、跑步、登頂都是很好的運動形式。
因此應(yīng)當(dāng)自由選擇一些非常簡單的運動，可讓他們展開回頭、跑完、沖刺、上下臺階、扔球和投沙袋等運動?！ ∩賰浩?，跳躍運動增進生長發(fā)育 3歲到5歲的少兒期，此期間更適宜展開室外活動，如跑步、乒乓球、羽毛球等，可多自由選擇以跳躍居多的運動。
如跳繩運動，該運動可以訓(xùn)練孩子們的心肺功能，這是一種橫向橫向的運動方式，下肢通過彈跳力反作用到骨骼，增進身體的發(fā)育。但要留意的是少兒期的兒童心肺功能并不原始，孩子們做到這些運動，不論男女，皆無法忍受經(jīng)常性的大強度、長時間的運動?！ W(xué)齡期，全身運動提升骨骼質(zhì)量 6~7歲的兒童，于是以處在人體第一個生長發(fā)育高峰之后的階段，各種形態(tài)的生長和機能的發(fā)育都比較較慢，特別是在是心血管系統(tǒng)機能的發(fā)育比運動系統(tǒng)的發(fā)育還要功能障礙。
這個階段的孩子，家長可以引領(lǐng)他們多做到一些全身運動來鍛煉身體的綜合素質(zhì)，引薦的運動項目還包括各種球類、沖刺等，游泳、滑冰也是不俗的自由選擇。
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